目标管理
目标管理即以目标为导向，以人为中心，以成果为标准。但实际上，我们都做得很差。
回忆下我们每年初都信誓旦旦定下的计划，大致是长这样的：
然后就没然后了。
这一切结果除了自控力外，还有一个很大的原因，目标制定不合理。那么如何制定一个有效的目标呢？制定目标后又如何执行呢？
目标制定
我们必须明白：一个很大的目标，会让人望而却步（大致也只有在新年那几天发朋友圈时，信心满满了）。因此将目标进行拆分，很有必要。
拿女生最经常提的减肥来举例：
将一个很大很笼统的目标：我要减肥，拆分成3个小目标：
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控制饮食
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锻炼身体
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规律生活
拆分完小目标后，我们还有一个利器帮我们进一步细化目标，那就是**SMART原则**。
先来了解下，什么是SMART原则：
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S（具体）：目标不能笼统；
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M（可度量）：目标是数量化或者行为化的；
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A（可实现）：目标不能太高无法实现（当然也不能太低，否则没有意义）；
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R（相关性）：指标是与目标相关的；
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T（有时限）：目标得有完成的时间限制；
因此，以上目标，我们可以这样完善：
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目标：5个月内减10斤
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具体方法：
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控制饮食
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不喝碳酸饮料
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不喝酒
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每顿8分饱
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锻炼身体
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睡前50个俯卧撑
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每周3次跑步，每次30分钟
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规律生活
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23:00 睡觉
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7:00 起床
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目标跟踪
为来更好的实现计划，我们还应该为计划增加**关键结果**。
还是拿上面的例子继续补充，具体可能是这样的：
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目标：5个月内减10斤
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关键结果：
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第一个月，减3斤
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第二个月，减2斤
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第三个月，减2斤
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第四个月，减2斤
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第五个月，减1斤
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具体方法：
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控制饮食
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不喝碳酸饮料
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不喝酒
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每顿8分饱
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锻炼身体
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睡前50个俯卧撑
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每周3次跑步，每次30分钟
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规律生活
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23:00 睡觉
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7:00 起床
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这样，一个相对比较可行的计划就制定完成了。
制定完计划后，自然是跟踪计划完成情况。这里推荐**消耗跟踪曲线**。这个概念是从吴军的专栏里听到的，具体定义如下：
（原谅我直接从手机里截图）
这是个简单有效的办法，用Excel就能帮助我们记录每个关键节点的完成情况。
上图是一个关于月度运动计划的消耗跟踪曲线。
目标是一个月内要运动240分钟，简单分配的话，就是每周运动60分钟。
总目标是每个阶段目标的累加，因此四个阶段的目标分别是：60，120，180，240。到最后一个阶段，即需要完成总目标。
制定好阶段目标后，就剩下根据每周的实际情况，将对应时数填入表格即可。
至于右边的曲线，会根据左边表格的数据自动形成。假设实际节点在目标节点下方，则表示目标落后；如果实际节点在目标节点上方，则表示超额完成目标。
有这样一个图表的存在，能够可视化跟踪目标完成情况，在一定程度上能促进自我意识，帮助目标完成。
实现类似的App有：STRIDES。嫌自己绘图麻烦，也可以用这个软件帮助跟踪目标。
总结
一切方法与手段，都是为了更好的协助自己完成目标管理，然而这一切又仅仅只是个工具。贵在自身坚持。